时间管理是伪命题，没有时间管理只有目标管理。没有目标只有结果，没有句号只有逗号。沟通问题最终都落到沟通层面：自我沟通+对外沟通。
分别心=第六意识的出发点。看到手机=苹果手机=我喜欢=我不喜欢安卓。分别心导致爱憎心→贪嗔痴。在沟通里，分别心让亲子关系卡住卡死。
觉察分别心的方法：看自己是否起了贪嗔痴慢疑妒。如何破解：深呼吸，当知道起了分别心，那个分别心就消失了。自我教练：问"这是果因是什么"一直追问到接近真相。
教练个案的真正目标=找到障碍+突破障碍。客户说不出真目标，是学习教练的最大障碍。问"你的障碍是什么"直接深入内心世界深海作业。
沟通障碍：1）删除——说话只说一半；2）扭曲——听到A说成B；3）一般化——一次当百次；4）自赞毁他；5）猜疑嫉妒。教练技术专业术语是"错配高分，匹配低分"。
汕头读书会分享：1）慈悲&智慧=全新思维父母目标；2）报答父母之恩；3）洪福vs清福；4）学佛学什么=智慧（向内求）+慈悲（分享方法）；5）持咒保健。
汕头学习收获：1）脑力工作者气血集中在头部，意守下丹田；2）弹钢琴=十个手指协同=十指连心；3）学以致用不二，治病自治不二；4）共修持咒改善睡眠做梦。
点赞vs有害回馈：1）赞美人本身vs点赞行为；2）自尊自信分开；3）抗挫折力=把失败当回馈当镜子；4）露西考89分=问学到什么，能量不受影响。
学霸缺乏的失败：1）学以致用的失败；2）沟通的失败（一言不合就拉黑）；3）撕心裂肺的失败（缺乏免疫力）。建议培养慈悲心、智慧、健康体魄、心理素质。
学霸被回馈后愤怒=没有接受回馈的技能。教练技术：回馈=对方个人看法。处理方式：1）对方说得对→感谢学习和进步契机；2）说得不对→可能是误解或对方盲区。
学霸→自我回馈系统：探索成为学霸的过程→跨越障碍的方法→自我教练方式→外部回馈来源。关键：先"看见自己的情绪"，接纳才能接收回馈。
幸福不在贫富，在思维。教练改变思维=改变信念和思维框架+提升沟通技术。痛苦来自六毒→贪财色名食睡。思维不变，幸福不来。
"思维决定幸福——财富地位带不来真正的快乐，只有思维模式的改变才能带来持续的幸福。"
Nothing is over until you stop trying。2013年学教练技术，八天课程睡觉三天，回来闭关百日，每天十小时。百日筑基=一千小时=教练技术入门。
两个东西让人远离快乐：1）活在过去——23.9小时在回忆回味叹息；2）关注点在外——情绪状态能量被别人控制。教练技术推荐比例：过去5%+当下80%+未来15%。
关注点在外=优先别人需求，在乎别人评价，情绪被别人控制。破解：每天跟自己说"我允许先爱自己"。向外求是贪念，向内求是智慧。
Weak people revenge. Strong people forgive. Intelligent people ignore。弱者内在能量低用大声音掩饰；强者接纳强者谅解；智者看破慈悲放下。
If you change the way you look at things, the things you look at change。诸相无相，唯心所造。思维框架=解读方式。教练帮客户换框，看见不同可能性。
The doors will be opened to those who are bold enough to knock。教练看到客户心门，勇敢敲门。Bold enough=无上勇气，信念支撑。客户打开第一扇门，后面就自然了。
Master the art of observing。向外看是白内障，向内看才完整。观→止→照→见→空：观照内心，念头来了知道，止住，智慧现前。止观是修行的开始。
Relationships fail because of trust issues, commitment issues and communication issues。信任+承诺+沟通=关系三要素。教练技术中的"支持"技巧建立信任和承诺。
Just because you are right, doesn't mean I am wrong. You just haven't seen life from my side。你对≠我错，只是角度不同。教练问：你以什么标准衡量？你基于什么条件？
If you focus on results, you will never change. If you focus on change, you will get results。盯结果永不改变，盯改变就有结果。父母要结果=盯着孩子听话；教练要结果=盯改变动作。
You are your only limit。因为有"我"，所以"我执"。自我矩阵=我是谁→限制性信念。教练帮助看自我矩阵：哪些支持你，哪些枷锁限制你。
Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree...让鱼爬树是愚蠢的。每个孩子都有天赋，父母要闭嘴收手围观，让天赋展现。
Sometimes you just need to disconnect and enjoy your own company。断联意义：与自己在一起。朋友圈停用三年。时间不被碎片化，心不被外界控制。教练带客户断联→回到当下。
Success it's not always what you look at。眼见不一定为实。看到的只是表面和某个侧面，大象的腿鼻子尾巴。教练问：你看到了什么所以这样觉得？你确定你的解读是对的？
You can tell when people are truly happy. Their energy is genuine。真快乐=能量纯粹。面部表情自然发光。时间线吻合口述内容。露西学画画=风雨无阻+挂作品+完全沉浸。
When a flower doesn't bloom you fix the environment, not the flower。不要拔苗助长，要松土施肥。孩子学习环境=父母营造的家庭氛围。LPFMU学习法：Learning+Practice+Feedback+Unlearning。
Train your mind to see the good in every situation。80%+客户凡事往坏处想。方法：先正面解读再负面解读。既激励自己又做好最坏准备。提醒器=睁开右眼看到光明面。
Education is training the mind to think, not learning facts。学习what和how=记忆层面；学习why=原理层面。教练培训：授人以鱼不如授人以渔。提问题能力=学习力的核心。
Students who are loved at home come to school to learn, those who aren't come to school to be loved。在家被爱=能量充沛=专心学习。缺爱孩子到学校寻求弥补。父母给够爱=孩子一生底气。