镜映：让孩子感受到"我被看见"

镜子里的自己

你有没有想过，孩子是怎么认识自己的？

一岁多的孩子，第一次照镜子的时候，他不知道镜子里那个人是自己。他会伸手去摸，会绕到镜子后面去找。

慢慢地，他知道了——哦，原来那就是我。

可是，你知道吗？孩子认识自己的过程，不只是通过镜子，更是通过身边的人。

尤其，是通过父母。

父母的眼睛，就是孩子的第一面镜子。

孩子从父母的眼睛里，看到自己是什么样子的。

什么是"镜映"？

心理学里有一个概念，叫"镜映"（Mirroring）。

什么意思呢？就是——像镜子一样，如实照见孩子的感受、情绪、想法，让孩子知道"我是谁"。

镜子有两个特点：

第一，镜子不评判。你美，它照见你美；你丑，它照见你丑。它不会说"你太胖了不好看"，也不会说"你笑起来真漂亮"。它只是如实照见。

第二，镜子不改造。你站在镜子面前，镜子不会把你变成别人。你就是你，它原原本本地照出你的样子。

好的父母，就应该像一面镜子——

• 孩子开心的时候，你照见他的开心："看把你高兴的！"
• 孩子难过的时候，你照见他的难过："你看起来很伤心。"
• 孩子生气的时候，你照见他的生气："你现在是不是很生气？"
• 孩子努力的时候，你照见他的努力："我看到你真的很用心。"

通过这面镜子，孩子慢慢地就知道了：哦，原来我是这样的人。我有这样的感受，我有这样的想法，我是真实存在的。

如果没有这面镜子呢？

如果父母这面镜子，总是模糊的、扭曲的、评判的呢？

孩子就会对自己产生困惑——"我到底是谁？我的感受是真实的吗？我存在吗？"

这样的孩子，长大后往往没有自我，不知道自己想要什么，总是在寻求别人的认可。

每个人的自我，都不是天生就有的。

是在一次又一次被看见、被镜映中，慢慢长出来的。

父母的眼睛，就是孩子自我的摇篮。

这几种"扭曲的镜子"，你中了几个？

很多家长不是故意不想当好镜子，而是不自觉地就把镜子"弄脏了"。来看看这几种常见的"扭曲镜子"：

第一种：否定型镜子

孩子说"我害怕"，你说"这有什么好怕的，胆子真小"——你否定了他的感受。

孩子说"我不饿"，你说"怎么会不饿，中午才吃了那么点"——你否定了他的身体感觉。

孩子说"我不想学了"，你说"你怎么能不想学呢，学习多重要啊"——你否定了他的想法。

在这种镜子里，孩子看到的是：我的感受不对，我的想法不对，我不对。

第二种：评判型镜子

孩子帮你端碗，不小心打碎了，你说"你怎么这么笨，这点事都做不好"——你给他贴了个"笨"的标签。

孩子考试没考好，你说"你真不让人省心"——你给他贴了个"不让人省心"的标签。

孩子跟小朋友抢玩具，你说"你怎么这么自私"——你给他贴了个"自私"的标签。

在这种镜子里，孩子看到的是：我是笨的、不好的、自私的。

第三种：忽略型镜子

孩子兴冲冲地跑过来给你看他画的画，你头也不抬地说"嗯，画得不错，去玩去吧"——你根本没看。

孩子跟你说学校里发生的事，你边玩手机边"嗯""啊"地应付——你根本没在听。

在这种镜子里，孩子看到的是：我不重要，没有人在乎我。

中医说"得神者昌，失神者亡"。

什么是"神"？就是一个人的精气神，是一个人的生命力，是一个人的存在感。

被看见、被镜映的孩子，"神"是足的——眼睛亮、有精神、有活力。

不被看见的孩子，"神"是散的——眼神暗淡、没精神、总是蔫蔫的。

练习做一面"干净的镜子"

那怎么才能当好孩子的镜子呢？很简单，记住两个字："照见"。

不添加，不减少，不评判，不改造——就只是如实照见。

给大家几个具体的练习方法：

1. 说出你"看到"的

把你看到的、感受到的，如实说出来。不评判，不说教，只是描述。

比如："你看起来很开心。""你好像有点失望。""我看到你刚才特别努力。"——就这么简单。

2. 用"我看到"代替"你总是"

"你总是这么粗心"——这是评判，是标签。

"我看到你这次考试有三道题是因为计算错了"——这是事实，是照见。

评判会让孩子觉得"我不好"，而事实能帮孩子看清"发生了什么"。

3. 认真看，认真听

孩子跟你说话的时候，放下手里的事，看着他的眼睛，认真听。你的注意力在哪里，你的"镜子"就在哪里。你全神贯注地看着他、听他说——这个动作本身，就是最好的镜映。

有一位妈妈跟我说，她试着做"镜子妈妈"之后，最大的变化是——孩子变得更开朗了。

以前孩子总是小心翼翼的，说话声音很小。现在，孩子敢说敢笑，眼睛都亮了。

她说："原来我不需要做什么伟大的事，我只需要好好'看见'他，就够了。"

是啊。

被看见，是一个人最深的渴望。

被看见的孩子，才有底气做自己。

当好一面干净的镜子，就是给孩子最好的礼物。