情绪没有好坏，只有被看见和没被看见

超市里的大哭

超市里，一个三四岁的小男孩坐在地上，哇哇大哭。

他面前站着妈妈，又气又尴尬："不许哭！不就是没给你买糖吗？有什么好哭的！再哭我就不要你了！"

孩子哭得更凶了，眼泪鼻涕糊了一脸。

妈妈更生气了："你还哭！男子汉大丈夫，哭什么哭！丢不丢人！"

旁边的人都在看，妈妈恨不得找个地缝钻进去。

可她没有看到的是，孩子手里紧紧攥着一个小汽车——那是他攒了好久的贴纸跟老师换的奖品，刚才跑的时候摔坏了。他哭，根本不是因为糖。

情绪本身没有好坏

我们总喜欢把情绪分成"好的"和"坏的"。

开心、快乐、高兴——这些是"好情绪"，我们欢迎，我们鼓励。

生气、难过、害怕、委屈——这些是"坏情绪"，我们讨厌，我们压抑。

"不许哭""别生气""有什么好怕的"——这些话，我们都说过。

可情绪真的有好坏之分吗？

从中医的角度看，情绪就是"气"的流动。

开心的时候，气是舒展的、上升的；难过的时候，气是下沉的、收敛的；生气的时候，气是往上冲的；害怕的时候，气是往下走的。

情绪本身没有好坏，就像天气没有好坏一样。

晴天很好，雨天就不好吗？没有雨水，万物怎么生长？

快乐很好，难过就不好吗？没有难过，怎么懂得珍惜快乐？

每一种情绪，都有它的功能：

• 愤怒：保护你的边界，告诉你"这不行"
• 悲伤：帮你释放失去的痛苦，让你重新出发
• 恐惧：提醒你危险，让你保护自己
• 焦虑：告诉你有重要的事需要处理
• 嫉妒：让你看到你真正想要的是什么

情绪是信使，是来给你送信的。

你把它挡在门外，它就会一遍一遍地敲门，越敲越响。

直到你开门收下信，它才会离开。

你可以讨厌雨天，但你不能阻止雨天到来。

你能做的，就是在下雨的时候，给孩子撑一把伞。

你可以不喜欢"坏情绪"，但你不能不让它出现。

你能做的，就是在孩子有情绪的时候，陪着他，接住他。

被压抑的情绪，不会消失，只会转向攻击身体

很多家长怕孩子哭，一哭就想办法让他停下来——哄、骂、转移注意力、甚至打。

可你知道吗？被压抑的情绪，不会凭空消失。它会转成别的东西，藏在身体里。

中医讲"七情内伤"：

• 喜伤心——太高兴了也不好，乐极生悲
• 怒伤肝——生气最伤肝，肝气郁结百病生
• 思伤脾——想太多脾胃就不好
• 忧伤肺——总发愁的人肺气虚
• 恐伤肾——恐惧最伤肾，孩子吓着了会尿床

那些从小被要求"不许哭""要坚强"的孩子，长大后往往容易得各种身心疾病。

因为情绪的能量被压抑了，堵在身体里，时间长了就变成了结节、增生、肿瘤……

心理上也一样。

从小不被允许表达情绪的孩子，长大会变成两种人：

一种是"情绪麻木"的人——他感觉不到自己的情绪，也感觉不到别人的情绪，活得像个机器人，冷冰冰的。

另一种是"情绪失控"的人——平时看起来好好的，一点小事就爆发，脾气特别大，因为压抑太久了，一出来就是洪水猛兽。

真正健康的人，是能够和所有情绪和平共处的人。

开心就笑，难过就哭，生气就说出来。情绪来了，接纳它；情绪走了，放下它。

不压抑，不抗拒，不评判。

情绪需要的，只是被看见

那孩子有情绪的时候，我们该怎么做？

答案很简单，就四个字：看见，接纳。

什么叫看见？就是——

"我看到你生气了。"

"我知道你很难过。"

"你现在很害怕，对不对？"

不用说教，不用讲道理，不用"你应该"。

只需要说出他的感受，让他知道："你有这种情绪是正常的，我懂你，我陪着你。"

就这么简单？就这么简单。

很多家长觉得不可思议："就说这么一句话，就管用？"

就管用。因为——

情绪需要的，从来不是"解决"，而是"被看见"。

一旦被看见，它就开始流动了。一流起来，自然就散了。

说一个例子：

孩子搭积木，搭了半天的高塔倒了，哇的一声就哭了。

错误做法："哭什么呀，倒了再搭一个不就行了吗？多大点事儿！"——你看，你否定了他的情绪，他哭得更凶了。

正确做法：走过去，蹲下来，抱着他说："高塔倒了，好可惜呀，你肯定特别难过对不对？"——就这么一句话，孩子的哭声马上就小了。

等他哭完了，情绪平复了，不用你说，他自己就会去重新搭。

你看，难吗？不难。

可我们很多家长，就是做不到。为什么？因为我们自己也不会跟情绪相处。我们自己的情绪都处理不好，怎么帮孩子处理？

所以说，育儿先育己。你能面对自己的情绪了，才能接住孩子的情绪。